Pilates

 To system ćwiczeń powszechnie zwany „Inteligentną Gimnastyką”  przywracający równowagę mięśniową naszego ciała, rozwijający siłę, koordynację, wytrzymałość i elastyczność mięśni. To, co różni Pilates od innych form treningu to holistyczne podejście oraz połączenie treningu umysłu i ciała dla zapewnienia właściwej postawy.

Technika Pilatesa nie zajmuje się oddzielnymi problemami, lecz całym ciałem. Uprawiając ją należy być świadomym, że sam proces treningowy jest równie ważny, co efekty, gdyż celem jest osiągnięcie naturalnej prawidłowej sylwetki. Technika skupia się na wykonywaniu ćwiczeń ze szczególnym uwzględnieniem stabilizacji tułowia, obręczy kończyny dolnej i górnej oraz naturalnych krzywizn kręgosłupa. Rezultat to ciało sprężyste, silne, wytrzymałe i smukłe (bez nadmiernej muskulatury) pozostające w równowadze mięśniowej, pełne energii, poruszające się z lekkością, wolne od napięć i bólu. To metoda integrująca oddech z ruchem oraz łącząca siłę z płynnością, skierowaną do każdego, kto chce świadomie pracować nad własnym ciałem. Rezultaty treningu przychodzą nieoczekiwanie, gdyż jak mawiał sam twórca metody, trenując Pilates…

"Po dziesięciu godzinach czujecie różnicę.
Po dwudziestu godzinach widzicie różnicę
a po trzydziestu, macie już nową sylwetkę"


Joseph Pilates

  • Facebook - Black Circle

© 2017 by SOURCE STUDIO PILATES